魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし とえごま 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 18.5 | 5.6 | 12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.9 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 44.3 | 17.7 | 26.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 40.6 | -35.6 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 7 | 43.4 | -36.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 12.2 | 14.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 29.4 | -4.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 3.9 | 1.3 | g | | ナトリウム | 1100 | 2 | 1098 | mg | | カリウム | 420 | 590 | -170 | mg | | カルシウム | 800 | 390 | 410 | mg | | マグネシウム | 73 | 230 | -157 | mg | | リン | 660 | 550 | 110 | mg | | 鉄 | 3.7 | 16 | -12.3 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 3.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.32 | 1.93 | -1.61 | mg | | マンガン | 0.36 | 3.09 | -2.73 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 2 | 11 | μg | | ビタミンD | 25 | 0 | 25 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 24 | -22.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.54 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.29 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 7.6 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 12 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.55 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 23 | 59 | -36 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 1.65 | 0.12 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |