魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようの栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしと大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 差 | 単位 | | 水分 | 18.5 | 60.6 | -42.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9 | -9 | g | | たんぱく質 | 44.3 | 9.5 | 34.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 7.5 | -2.5 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 7 | 8.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 19.6 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 19.1 | 5.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 2.5 | 2.7 | g | | ナトリウム | 1100 | 760 | 340 | mg | | カリウム | 420 | 38 | 382 | mg | | カルシウム | 800 | 160 | 640 | mg | | マグネシウム | 73 | 52 | 21 | mg | | リン | 660 | 190 | 470 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.7 | 2 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.7 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.22 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.36 | 1.7 | -1.34 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | Tr | 13 | μg | | ビタミンD | 25 | 0 | 25 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 7 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 0.5 | 7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 2.8 | 13.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 15 | Tr | 15 | μg | | 葉酸 | 23 | 7 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.4 | 1.37 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 1.9 | 0.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |