魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしと洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 18.5 | 71.2 | -52.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 8.8 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 44.3 | 9.9 | 34.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 8.5 | -3.5 | g | | コレステロール | 110 | 41 | 69 | mg | | 脂質 | 7 | 9.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.5 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.8 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 8.8 | 18.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 8.4 | 16.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.4 | 3.8 | g | | ナトリウム | 1100 | 250 | 850 | mg | | カリウム | 420 | 200 | 220 | mg | | カルシウム | 800 | 68 | 732 | mg | | マグネシウム | 73 | 42 | 31 | mg | | リン | 660 | 120 | 540 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.9 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.13 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.36 | 0.31 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 24 | -24 | μg | | レチノール | 13 | 15 | -2 | μg | | α-カロテン | | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | | 320 | -320 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 47 | -34 | μg | | ビタミンD | 25 | 0.2 | 24.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 3.9 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 1.9 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 3.6 | 12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.14 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.2 | 14.8 | μg | | 葉酸 | 23 | 21 | 2 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.46 | 1.31 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |