魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし とキヌア 玄穀の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 18.5 | 12.2 | 6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.7 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 44.3 | 13.4 | 30.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 2.7 | 2.3 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 7 | 3.2 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 60.7 | -60.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 67.1 | -40.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 69 | -44 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 2.2 | 3 | g | | ナトリウム | 1100 | 35 | 1065 | mg | | カリウム | 420 | 580 | -160 | mg | | カルシウム | 800 | 46 | 754 | mg | | マグネシウム | 73 | 180 | -107 | mg | | リン | 660 | 410 | 250 | mg | | 鉄 | 3.7 | 4.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 2.8 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.47 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.36 | 2.45 | -2.09 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 1 | 12 | μg | | ビタミンD | 25 | 0 | 25 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 4 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.45 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.24 | 0 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 1.2 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 4 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.39 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 15 | Tr | 15 | μg | | 葉酸 | 23 | 190 | -167 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.95 | 0.82 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |