魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし と鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしと鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | 鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 18.5 | 73.2 | -54.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 44.3 | 24.6 | 19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 0.8 | 4.2 | g | | コレステロール | 110 | 52 | 58 | mg | | 脂質 | 7 | 1.1 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 0.3 | 26.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 0 | 25 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.1 | 4.1 | g | | ナトリウム | 1100 | 40 | 1060 | mg | | カリウム | 420 | 280 | 140 | mg | | カルシウム | 800 | 8 | 792 | mg | | マグネシウム | 73 | 21 | 52 | mg | | リン | 660 | 200 | 460 | mg | | 鉄 | 3.7 | 0.6 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 2.4 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.09 | 0.23 | mg | | マンガン | 0.36 | | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 9 | 4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 9 | 4 | μg | | ビタミンD | 25 | 0 | 25 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.12 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 11 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 16 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.66 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.1 | 14.9 | μg | | 葉酸 | 23 | 7 | 16 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 1.68 | 0.09 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： すじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |