魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 18.5 | 86 | -67.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.8 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 44.3 | 7.5 | 36.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 0.6 | 4.4 | g | | コレステロール | 110 | 62 | 48 | mg | | 脂質 | 7 | 1.4 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.5 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.1 | -4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 6.4 | 20.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 4.5 | 20.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.2 | 4 | g | | ナトリウム | 1100 | 180 | 920 | mg | | カリウム | 420 | 83 | 337 | mg | | カルシウム | 800 | 240 | 560 | mg | | マグネシウム | 73 | 10 | 63 | mg | | リン | 660 | 120 | 540 | mg | | 鉄 | 3.7 | 8.3 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 2.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.41 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.36 | 2.78 | -2.42 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 25 | -12 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 33 | -20 | μg | | ビタミンD | 25 | 0.2 | 24.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.44 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 1.5 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 3.1 | 12.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.1 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 68 | -53 | μg | | 葉酸 | 23 | 26 | -3 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.53 | 1.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.4 | 2.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |