魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし と魚類 さんま 開き干しの栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしと魚類 さんま 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | 魚類 さんま 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 18.5 | 59.7 | -41.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.2 | -17.2 | g | | たんぱく質 | 44.3 | 19.3 | 25 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 15.8 | -10.8 | g | | コレステロール | 110 | 80 | 30 | mg | | 脂質 | 7 | 19 | -12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 5.5 | 21.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 0.1 | 24.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.9 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1100 | 500 | 600 | mg | | カリウム | 420 | 260 | 160 | mg | | カルシウム | 800 | 60 | 740 | mg | | マグネシウム | 73 | 28 | 45 | mg | | リン | 660 | 140 | 520 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.7 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.12 | 0.2 | mg | | マンガン | 0.36 | 0.02 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 25 | -12 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 25 | -12 | μg | | ビタミンD | 25 | 14 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | Tr | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.3 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 4 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 8 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.54 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 10 | 5 | μg | | 葉酸 | 23 | 10 | 13 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.84 | 0.93 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 1.3 | 1.5 | g | | 備考 | | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |