魚類 （いわし類） たたみいわし と（きくらげ類） きくらげ 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと（きくらげ類） きくらげ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | （きくらげ類） きくらげ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 14.9 | -4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 5.3 | 54.7 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 7.9 | 67.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 1.3 | 3.2 | g | | コレステロール | 710 | 0 | 710 | mg | | 脂質 | 5.6 | 2.1 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 2.7 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 2.6 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 17.1 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 57.4 | -57.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 71.1 | -70.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 4 | 3.9 | g | | ナトリウム | 850 | 59 | 791 | mg | | カリウム | 790 | 1000 | -210 | mg | | カルシウム | 970 | 310 | 660 | mg | | マグネシウム | 190 | 210 | -20 | mg | | リン | 1400 | 230 | 1170 | mg | | 鉄 | 2.6 | 35 | -32.4 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 2.1 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.31 | -0.18 | mg | | マンガン | | 6.18 | -6.18 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 27 | -27 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 410 | 0 | 410 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 0 | 410 | μg | | ビタミンD | 50 | 85 | -35 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.87 | -0.54 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 3.2 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 5.5 | 17.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 300 | 87 | 213 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 1.14 | 1.81 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 試料： 栽培品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |