魚類 （いわし類） たたみいわし と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 68.2 | -57.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 1.5 | 58.5 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 2.5 | 72.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 0.2 | 4.3 | g | | コレステロール | 710 | 0 | 710 | mg | | 脂質 | 5.6 | 0.4 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 22.8 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 21.3 | -20.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 23.1 | -6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 27.7 | -27 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.2 | 6.7 | g | | ナトリウム | 850 | 0 | 850 | mg | | カリウム | 790 | 570 | 220 | mg | | カルシウム | 970 | 19 | 951 | mg | | マグネシウム | 190 | 31 | 159 | mg | | リン | 1400 | 55 | 1345 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 0.4 | 6.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | マンガン | | 0.17 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 410 | 0 | 410 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 0 | 5400 | -5400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5500 | -5500 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 450 | -40 | μg | | ビタミンD | 50 | 0 | 50 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 6.9 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.12 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 2.1 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 2.5 | 20.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.22 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 300 | 58 | 242 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.77 | 2.18 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 44 | -44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |