魚類 （いわし類） たたみいわし とチアシード 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 6.5 | 4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 18 | 42 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 19.4 | 55.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 32.7 | -28.2 | g | | コレステロール | 710 | 1 | 709 | mg | | 脂質 | 5.6 | 33.9 | -28.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.9 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 0 | 16.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 34.5 | -33.8 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 7.9 | 4.7 | 3.2 | g | | ナトリウム | 850 | 0 | 850 | mg | | カリウム | 790 | 760 | 30 | mg | | カルシウム | 970 | 570 | 400 | mg | | マグネシウム | 190 | 360 | -170 | mg | | リン | 1400 | 820 | 580 | mg | | 鉄 | 2.6 | 7.6 | -5 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 5.9 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.79 | -1.66 | mg | | マンガン | | 4.8 | -4.8 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 410 | 0 | 410 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 0 | 410 | μg | | ビタミンD | 50 | 0 | 50 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.3 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 14 | -13.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.97 | -0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.25 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 9.8 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 15 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.42 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 300 | 84 | 216 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.53 | 2.42 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |