魚類 （いわし類） たたみいわし とごま いりの栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 1.6 | 9.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 19.6 | 40.4 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 20.3 | 54.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 51.6 | -47.1 | g | | コレステロール | 710 | 0 | 710 | mg | | 脂質 | 5.6 | 54.2 | -48.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.7 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 9.3 | 7.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 18.5 | -17.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 5.4 | 2.5 | g | | ナトリウム | 850 | 2 | 848 | mg | | カリウム | 790 | 410 | 380 | mg | | カルシウム | 970 | 1200 | -230 | mg | | マグネシウム | 190 | 360 | -170 | mg | | リン | 1400 | 560 | 840 | mg | | 鉄 | 2.6 | 9.9 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 5.9 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.68 | -1.55 | mg | | マンガン | | 2.52 | -2.52 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 410 | 0 | 410 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 1 | 409 | μg | | ビタミンD | 50 | 0 | 50 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 23 | -22.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.49 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.23 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 5.3 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 11 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.64 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 300 | 150 | 150 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.51 | 2.44 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |