魚類 （いわし類） たたみいわし と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 65.1 | -54.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 13.8 | 46.2 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 14.7 | 60.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 8.5 | -4 | g | | コレステロール | 710 | | 710 | mg | | 脂質 | 5.6 | 8.6 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 1.7 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 1.6 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 2.6 | 14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 9.8 | -9.1 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.4 | 6.5 | g | | ナトリウム | 850 | Tr | 850 | mg | | カリウム | 790 | 480 | 310 | mg | | カルシウム | 970 | 55 | 915 | mg | | マグネシウム | 190 | 64 | 126 | mg | | リン | 1400 | 220 | 1180 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 1.4 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.33 | -0.2 | mg | | マンガン | | 0.98 | -0.98 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 410 | | 410 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 1 | 409 | μg | | ビタミンD | 50 | | 50 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 1.8 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 7.2 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.14 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.05 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 0.4 | 7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 4 | 19 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.12 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 16 | | 16 | μg | | 葉酸 | 300 | 43 | 257 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.17 | 2.78 | mg | | ビオチン | | 9.3 | -9.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |