魚類 （いわし類） たたみいわし と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 42.7 | -32 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 8.6 | 51.4 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 9.4 | 65.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 9.5 | -5 | g | | コレステロール | 710 | 0 | 710 | mg | | 脂質 | 5.6 | 9.9 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 5.4 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 5.2 | -4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 28.5 | -11.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.5 | -5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 32.9 | -32.2 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 5.2 | 2.7 | g | | ナトリウム | 850 | 1600 | -750 | mg | | カリウム | 790 | 280 | 510 | mg | | カルシウム | 970 | 230 | 740 | mg | | マグネシウム | 190 | 74 | 116 | mg | | リン | 1400 | 170 | 1230 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 1.5 | 5.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | マンガン | | 0.4 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 38 | -38 | μg | | レチノール | 410 | 0 | 410 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 0 | 410 | μg | | ビタミンD | 50 | 0 | 50 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.2 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 5.4 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.1 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 1.8 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 3.9 | 19.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.14 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0.1 | 15.9 | μg | | 葉酸 | 300 | 36 | 264 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.08 | 2.87 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 4 | -1.8 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |