魚類 （いわし類） たたみいわし と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 5 | 5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 23.1 | 36.9 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 29.6 | 45.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 3.3 | 1.2 | g | | コレステロール | 710 | 0 | 710 | mg | | 脂質 | 5.6 | 5.3 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 9.5 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 38.5 | -38.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 39.5 | -38.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 7.4 | 0.5 | g | | ナトリウム | 850 | 6 | 844 | mg | | カリウム | 790 | 2700 | -1910 | mg | | カルシウム | 970 | 420 | 550 | mg | | マグネシウム | 190 | 230 | -40 | mg | | リン | 1400 | 350 | 1050 | mg | | 鉄 | 2.6 | 17 | -14.4 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 6.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.6 | -0.47 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 410 | 0 | 410 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 29000 | -29000 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 2400 | -1990 | μg | | ビタミンD | 50 | 0 | 50 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 28 | -25.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2900 | -2900 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.6 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 1.35 | -1.02 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 4 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 12 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.96 | -0.69 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 300 | 1200 | -900 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 3.7 | -0.75 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 60 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0 | 2.2 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |