魚類 （いわし類） たたみいわし とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしとチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 2 | 8.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 10.4 | 49.6 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 11.4 | 63.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 39.6 | -35.1 | g | | コレステロール | 710 | 12 | 698 | mg | | 脂質 | 5.6 | 40.4 | -34.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 40.1 | -39.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 38.2 | -37.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 38.8 | -21.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.1 | -6.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 43.3 | -42.6 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 7.9 | 2.2 | 5.7 | g | | ナトリウム | 850 | 41 | 809 | mg | | カリウム | 790 | 550 | 240 | mg | | カルシウム | 970 | 240 | 730 | mg | | マグネシウム | 190 | 150 | 40 | mg | | リン | 1400 | 320 | 1080 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 2.3 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.77 | -0.64 | mg | | マンガン | | 1.14 | -1.14 | mg | | ヨウ素 | | 12 | -12 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 15 | -15 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 410 | 41 | 369 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 43 | 367 | μg | | ビタミンD | 50 | 0.6 | 49.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 11 | -8.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 4.5 | -4.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.64 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 2.1 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 4.3 | 18.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 300 | 35 | 265 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 1.18 | 1.77 | mg | | ビオチン | | 4.9 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |