魚類 （いわし類） たたみいわし と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 45 | -34.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 21.6 | 38.4 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 22.7 | 52.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 24.7 | -20.2 | g | | コレステロール | 710 | 78 | 632 | mg | | 脂質 | 5.6 | 26 | -20.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 2.4 | 14.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 7.9 | 5 | 2.9 | g | | ナトリウム | 850 | 1100 | -250 | mg | | カリウム | 790 | 60 | 730 | mg | | カルシウム | 970 | 630 | 340 | mg | | マグネシウム | 190 | 19 | 171 | mg | | リン | 1400 | 730 | 670 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 3.2 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 410 | 240 | 170 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 260 | 150 | μg | | ビタミンD | 50 | Tr | 50 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.38 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 0.1 | 8.1 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 5 | 18 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.01 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 3.2 | 12.8 | μg | | 葉酸 | 300 | 27 | 273 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.14 | 2.81 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 2.8 | -0.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |