魚類 （いわし類） たたみいわし と小麦 ［パン類］ くるみパンの栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと小麦 ［パン類］ くるみパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 39.2 | -28.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 7.5 | 52.5 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 8.2 | 66.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 12.5 | -8 | g | | コレステロール | 710 | 12 | 698 | mg | | 脂質 | 5.6 | 12.6 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 38.4 | -37.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 34.8 | -34.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 37 | -20.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 38.7 | -38 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.3 | 6.6 | g | | ナトリウム | 850 | 310 | 540 | mg | | カリウム | 790 | 150 | 640 | mg | | カルシウム | 970 | 35 | 935 | mg | | マグネシウム | 190 | 33 | 157 | mg | | リン | 1400 | 88 | 1312 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 0.9 | 5.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | マンガン | | 0.61 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 410 | 15 | 395 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 11 | 399 | μg | | ビタミンD | 50 | 0.1 | 49.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.4 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 3.3 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.09 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 0.8 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 2.2 | 20.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.11 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 16 | (Tr) | 16 | μg | | 葉酸 | 300 | 45 | 255 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.55 | 2.4 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |