魚類 （いわし類） たたみいわし と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 31.2 | -20.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 19 | 41 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 22 | 53.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 35.1 | -30.6 | g | | コレステロール | 710 | 60 | 650 | mg | | 脂質 | 5.6 | 35.9 | -30.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 9.6 | -8.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 8.8 | -8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 12.9 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 9.8 | -9.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.1 | 6.8 | g | | ナトリウム | 850 | 110 | 740 | mg | | カリウム | 790 | 340 | 450 | mg | | カルシウム | 970 | 14 | 956 | mg | | マグネシウム | 190 | 27 | 163 | mg | | リン | 1400 | 200 | 1200 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 1.9 | 4.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 410 | 11 | 399 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 11 | 399 | μg | | ビタミンD | 50 | 0.7 | 49.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 3.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 7.5 | -7.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.75 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.15 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 7 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 11 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.31 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0.5 | 15.5 | μg | | 葉酸 | 300 | 6 | 294 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.79 | 2.16 | mg | | ビオチン | | 5 | -5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |