魚類 （いわし類） たたみいわし と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 62.7 | -52 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 13.9 | 46.1 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 16.1 | 59 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 16.2 | -11.7 | g | | コレステロール | 710 | 56 | 654 | mg | | 脂質 | 5.6 | 18.2 | -12.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 1.1 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 1.1 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 4.4 | 12.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 7.9 | 2.4 | 5.5 | g | | ナトリウム | 850 | 640 | 210 | mg | | カリウム | 790 | 290 | 500 | mg | | カルシウム | 970 | 7 | 963 | mg | | マグネシウム | 190 | 19 | 171 | mg | | リン | 1400 | 270 | 1130 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 2 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 410 | 4 | 406 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 4 | 406 | μg | | ビタミンD | 50 | 0.2 | 49.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.3 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.7 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.35 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 5.7 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 9 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.27 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 1.9 | 14.1 | μg | | 葉酸 | 300 | 2 | 298 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.92 | 2.03 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 1.6 | 0.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |