魚類 （いわし類） たたみいわし と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 62.9 | -52.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 14.4 | 45.6 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 16.7 | 58.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 14.4 | -9.9 | g | | コレステロール | 710 | 64 | 646 | mg | | 脂質 | 5.6 | 16.6 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.9 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 5 | 11.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 7.9 | 3 | 4.9 | g | | ナトリウム | 850 | 970 | -120 | mg | | カリウム | 790 | 200 | 590 | mg | | カルシウム | 970 | 6 | 964 | mg | | マグネシウム | 190 | 19 | 171 | mg | | リン | 1400 | 210 | 1190 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.7 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 1.6 | 5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 410 | 4 | 406 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 4 | 406 | μg | | ビタミンD | 50 | 0.5 | 49.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 0.2 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.24 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 3.5 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 7 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.25 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 1.1 | 14.9 | μg | | 葉酸 | 300 | Tr | 300 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.66 | 2.29 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 2.5 | -0.3 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |