魚類 （いわし類） たたみいわし と魚類 さんま 開き干しの栄養素を比較
魚類 （いわし類） たたみいわしと魚類 さんま 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 魚類 さんま 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 10.7 | 59.7 | -49 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 60 | 17.2 | 42.8 | g | | たんぱく質 | 75.1 | 19.3 | 55.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 15.8 | -11.3 | g | | コレステロール | 710 | 80 | 630 | mg | | 脂質 | 5.6 | 19 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.9 | 5.5 | 11.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.9 | 6 | g | | ナトリウム | 850 | 500 | 350 | mg | | カリウム | 790 | 260 | 530 | mg | | カルシウム | 970 | 60 | 910 | mg | | マグネシウム | 190 | 28 | 162 | mg | | リン | 1400 | 140 | 1260 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.1 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 6.6 | 0.7 | 5.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.12 | 0.01 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 410 | 25 | 385 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 25 | 385 | μg | | ビタミンD | 50 | 14 | 36 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 1.5 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | Tr | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.3 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 4 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 8 | 15 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.54 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 10 | 6 | μg | | 葉酸 | 300 | 10 | 290 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.84 | 2.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |