魚類 （いわし類） しらす干し 半乾燥品 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす干し 半乾燥品とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす干し 半乾燥品 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 46 | 10.4 | 35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.1 | 14.5 | 18.6 | g | | たんぱく質 | 40.5 | 20 | 20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | | 1.8 | g | | コレステロール | 390 | 0 | 390 | mg | | 脂質 | 3.5 | 0.7 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 8.9 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 61.4 | -60.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.5 | 7.5 | 2 | g | | ナトリウム | 2600 | 6 | 2594 | mg | | カリウム | 490 | 3200 | -2710 | mg | | カルシウム | 520 | 200 | 320 | mg | | マグネシウム | 130 | 330 | -200 | mg | | リン | 860 | 480 | 380 | mg | | 鉄 | 0.8 | 11 | -10.2 | mg | | 亜鉛 | 3 | 6.2 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.2 | -1.13 | mg | | マンガン | 0.17 | 1.63 | -1.46 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 0 | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1300 | -1300 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 110 | 130 | μg | | ビタミンD | 61 | 0 | 61 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 4.6 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.12 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.46 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 5.1 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 9.3 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 0 | 6.3 | μg | | 葉酸 | 58 | 140 | -82 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 2.7 | -1.98 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 0 | 6.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
主として関西向け | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |