魚類 （いわし類） しらす干し 半乾燥品 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす干し 半乾燥品と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす干し 半乾燥品 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 46 | 54.6 | -8.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.1 | 20.6 | 12.5 | g | | たんぱく質 | 40.5 | 23.6 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 14.5 | -12.7 | g | | コレステロール | 390 | 77 | 313 | mg | | 脂質 | 3.5 | 15.1 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 6.6 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 9.5 | 3.6 | 5.9 | g | | ナトリウム | 2600 | 1100 | 1500 | mg | | カリウム | 490 | 370 | 120 | mg | | カルシウム | 520 | 5 | 515 | mg | | マグネシウム | 130 | 24 | 106 | mg | | リン | 860 | 340 | 520 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.8 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 240 | 3 | 237 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 0 | 240 | μg | | ビタミンD | 61 | 0.2 | 60.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.86 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 9.5 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 15 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.32 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 0.6 | 5.7 | μg | | 葉酸 | 58 | 1 | 57 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.03 | -0.31 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.6 | 2.8 | 3.8 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
主として関西向け | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |