魚類 （いわし類） しらす干し 微乾燥品 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす干し 微乾燥品とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす干し 微乾燥品 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 67.5 | 7.2 | 60.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.8 | 12.7 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 16.7 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | g | | コレステロール | 250 | 1 | 249 | mg | | 脂質 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 20.3 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 47.4 | -47.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.6 | 27.5 | -21.9 | g | | ナトリウム | 1700 | 3900 | -2200 | mg | | カリウム | 170 | 7400 | -7230 | mg | | カルシウム | 280 | 960 | -680 | mg | | マグネシウム | 80 | 620 | -540 | mg | | リン | 480 | 330 | 150 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6.4 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 5.2 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.1 | 1.59 | -1.49 | mg | | ヨウ素 | 27 | | 27 | μg | | セレン | 61 | | 61 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 190 | 0 | 190 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 710 | -520 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.62 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 1.5 | -1.47 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 9.5 | -6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 14 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0.2 | 3 | μg | | 葉酸 | 27 | 510 | -483 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.48 | 0.02 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.2 | 9.9 | -5.7 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚
主として関東向け | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |