魚類 （いわし類） しらす干し 微乾燥品 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす干し 微乾燥品とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす干し 微乾燥品 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 67.5 | 79.2 | -11.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.8 | 4.8 | 15 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 6.9 | 17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | | 1.1 | g | | コレステロール | 250 | | 250 | mg | | 脂質 | 2.1 | 6.3 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 8.2 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.6 | 1.5 | 4.1 | g | | ナトリウム | 1700 | 9 | 1691 | mg | | カリウム | 170 | 590 | -420 | mg | | カルシウム | 280 | 64 | 216 | mg | | マグネシウム | 80 | 37 | 43 | mg | | リン | 480 | 140 | 340 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.35 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | 27 | 0 | 27 | μg | | セレン | 61 | 3 | 58 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 1 | 15 | -14 | μg | | レチノール | 190 | | 190 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 97 | 93 | μg | | ビタミンD | 12 | | 12 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 5.8 | -4.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.5 | -3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.28 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 1.3 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 2.5 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.52 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | | 3.2 | μg | | 葉酸 | 27 | 340 | -313 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.47 | -0.97 | mg | | ビオチン | 12 | 17 | -5 | μg | | ビタミンC | 0 | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.2 | Tr | 4.2 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚
主として関東向け | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |