魚類 （いわし類） しらす干し 微乾燥品 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす干し 微乾燥品と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす干し 微乾燥品 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.5 | 77.6 | -10.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.8 | 1.6 | 18.2 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 2.1 | 22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | Tr | 1.1 | g | | コレステロール | 250 | 0 | 250 | mg | | 脂質 | 2.1 | 0.2 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 17.1 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 15.6 | -15.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 15.5 | -9.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 19.2 | -19.1 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 5.6 | 0.9 | 4.7 | g | | ナトリウム | 1700 | Tr | 1700 | mg | | カリウム | 170 | 430 | -260 | mg | | カルシウム | 280 | 4 | 276 | mg | | マグネシウム | 80 | 23 | 57 | mg | | リン | 480 | 58 | 422 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.45 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | 27 | 1 | 26 | μg | | セレン | 61 | Tr | 61 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 3 | -2 | μg | | レチノール | 190 | 0 | 190 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 1 | 189 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 1.7 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 2.1 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 27 | 15 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.33 | 0.17 | mg | | ビオチン | 12 | 0.6 | 11.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 13 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚
主として関東向け | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |