魚類 （いわし類） めざし 焼き と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 9.2 | 47 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 6.2 | 13.4 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 7.7 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 1.5 | 6.9 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 1.9 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 31.9 | -20.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 64.7 | -64 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 16.5 | -12.1 | g | | ナトリウム | 1400 | 3000 | -1600 | mg | | カリウム | 220 | 3200 | -2980 | mg | | カルシウム | 320 | 560 | -240 | mg | | マグネシウム | 50 | 670 | -620 | mg | | リン | 290 | 230 | 60 | mg | | 鉄 | 4.2 | 5.1 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 1.26 | 0.21 | 1.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 230 | -135 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.4 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.6 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.5 | 9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 4 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.03 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 310 | -274 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.28 | 1.43 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 7.6 | -4 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |