魚類 （いわし類） めざし 焼き としいたけ 乾しいたけ 茹で物の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きとしいたけ 乾しいたけ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 86.2 | -30 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 2 | 17.6 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 3.1 | 20.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 0.2 | 8.2 | g | | コレステロール | 120 | | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 0.3 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 1.8 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 1.7 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 4.1 | 7.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.7 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 9.9 | -9.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 4.4 | 0.5 | 3.9 | g | | ナトリウム | 1400 | 3 | 1397 | mg | | カリウム | 220 | 200 | 20 | mg | | カルシウム | 320 | 4 | 316 | mg | | マグネシウム | 50 | 9 | 41 | mg | | リン | 290 | 38 | 252 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.5 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 1.26 | 0.12 | 1.14 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 0 | 95 | μg | | ビタミンD | 11 | 1.4 | 9.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.26 | 0 | mg | | ナイアシン | 12 | 2 | 10 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 2.6 | 14.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.07 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 13 | | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 35 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.86 | 0.85 | mg | | ビオチン | | 7 | -7 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |