魚類 （いわし類） めざし 焼き と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 76.2 | -20 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 1.2 | 18.4 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 1.9 | 21.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 0.2 | 8.2 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 0.3 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 17 | -16.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 15.9 | -15.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 17.6 | -6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 20.6 | -19.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 4.4 | 1 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 1 | 1399 | mg | | カリウム | 220 | 450 | -230 | mg | | カルシウム | 320 | 15 | 305 | mg | | マグネシウム | 50 | 25 | 25 | mg | | リン | 290 | 43 | 247 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.5 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 1.26 | 0.13 | 1.13 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン | 0 | 3900 | -3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4000 | -4000 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 330 | -235 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.9 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 25 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.09 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.9 | 15.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.22 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 42 | -6 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.62 | 1.09 | mg | | ビオチン | | 1.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 43 | -43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |