魚類 （いわし類） めざし 焼き とピスタチオ いり 味付けの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きとピスタチオ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | ピスタチオ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 2.2 | 54 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 16.2 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 17.4 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 55.9 | -47.5 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 56.1 | -41.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 8.2 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 7.7 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 13.1 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 20.9 | -20.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 3.4 | 1 | g | | ナトリウム | 1400 | 270 | 1130 | mg | | カリウム | 220 | 970 | -750 | mg | | カルシウム | 320 | 120 | 200 | mg | | マグネシウム | 50 | 120 | -70 | mg | | リン | 290 | 440 | -150 | mg | | 鉄 | 4.2 | 3 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.15 | -1.02 | mg | | マンガン | 1.26 | | 1.26 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 120 | -120 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 10 | 85 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 26 | -26 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 29 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.43 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.24 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 12 | 1 | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 5.5 | 11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 1.22 | -0.84 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 59 | -23 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 1.06 | 0.65 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 廃棄部位： 殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |