魚類 （いわし類） めざし 焼き と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 40.2 | 16 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 24.6 | -5 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 24.9 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 28.8 | -20.4 | g | | コレステロール | 120 | (Tr) | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 32.2 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 3.2 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 2 | 2.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 4 | 1396 | mg | | カリウム | 220 | 74 | 146 | mg | | カルシウム | 320 | 320 | 0 | mg | | マグネシウム | 50 | 150 | -100 | mg | | リン | 290 | 380 | -90 | mg | | 鉄 | 4.2 | 3.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.22 | -0.09 | mg | | マンガン | 1.26 | 1.65 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 0 | 95 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 65 | -65 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.2 | 11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 6.6 | 10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.06 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 14 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.04 | 1.67 | mg | | ビオチン | | 6.8 | -6.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |