魚類 （いわし類） めざし 焼き とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きとりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 10.8 | 45.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 20.7 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 25.1 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 1 | 7.4 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 1.5 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 45.4 | -44.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 41.4 | -40.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 49.4 | -38 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.6 | -14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 59.1 | -58.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 3.5 | 0.9 | g | | ナトリウム | 1400 | 0 | 1400 | mg | | カリウム | 220 | 1300 | -1080 | mg | | カルシウム | 320 | 100 | 220 | mg | | マグネシウム | 50 | 150 | -100 | mg | | リン | 290 | 320 | -30 | mg | | 鉄 | 4.2 | 5.9 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.91 | -0.78 | mg | | マンガン | 1.26 | | 1.26 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 410 | -410 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 150 | -150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 13 | 82 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.7 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.22 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.1 | 9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 6.2 | 10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.52 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 460 | -424 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 1.66 | 0.05 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |