魚類 （いわし類） めざし 焼き と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 6.9 | 49.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 49.7 | -30.1 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 50.4 | -26.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 30 | -21.6 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 32.1 | -17.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 2.7 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 2.6 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 7 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 7.2 | -6.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 3.3 | 1.1 | g | | ナトリウム | 1400 | 12 | 1388 | mg | | カリウム | 220 | 840 | -620 | mg | | カルシウム | 320 | 210 | 110 | mg | | マグネシウム | 50 | 220 | -170 | mg | | リン | 290 | 600 | -310 | mg | | 鉄 | 4.2 | 8.3 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4.9 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 3.27 | -3.14 | mg | | マンガン | 1.26 | 3.43 | -2.17 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 270 | -270 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 1 | 94 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.4 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 55 | -55 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.35 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.12 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 13 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.32 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 38 | -2 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.55 | 1.16 | mg | | ビオチン | | 37 | -37 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | Tr | 3.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |