魚類 （いわし類） めざし 焼き と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 11.7 | 44.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 31 | -11.4 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 33 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 19.9 | -11.5 | g | | コレステロール | 120 | Tr | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 21.7 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 7 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 6.6 | -6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 16.7 | -5.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.9 | -15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 28.8 | -28.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 4.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 1 | 1399 | mg | | カリウム | 220 | 1800 | -1580 | mg | | カルシウム | 320 | 230 | 90 | mg | | マグネシウム | 50 | 230 | -180 | mg | | リン | 290 | 480 | -190 | mg | | 鉄 | 4.2 | 8.6 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4.5 | -3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.97 | -0.84 | mg | | マンガン | 1.26 | | 1.26 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 300 | -300 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 1 | 94 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.88 | -0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.3 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.1 | 9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 10 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.46 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 220 | -184 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 1.49 | 0.22 | mg | | ビオチン | | 34 | -34 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |