魚類 （いわし類） めざし 焼き と芋類 こんにゃく 精粉の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと芋類 こんにゃく 精粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 芋類 こんにゃく 精粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 6 | 50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | | 19.6 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 3 | 20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | | 8.4 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 0.1 | 14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 5.4 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 79.9 | -79.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 85.3 | -84.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 5.6 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1400 | 18 | 1382 | mg | | カリウム | 220 | 3000 | -2780 | mg | | カルシウム | 320 | 57 | 263 | mg | | マグネシウム | 50 | 70 | -20 | mg | | リン | 290 | 160 | 130 | mg | | 鉄 | 4.2 | 2.1 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.27 | -0.14 | mg | | マンガン | 1.26 | 0.41 | 0.85 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 0 | 95 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 12 | 0 | 12 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 0.5 | 16.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 1.2 | -0.82 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 65 | -29 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 1.52 | 0.19 | mg | | ビオチン | | 4.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | こんにゃく製品の原料 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |