魚類 （いわし類） めざし 焼き と菓子パン類 チョココロネの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと菓子パン類 チョココロネの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 菓子パン類 チョココロネ | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 33.5 | 22.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 5.2 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 5.8 | 17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 14.6 | -6.2 | g | | コレステロール | 120 | 21 | 99 | mg | | 脂質 | 15 | 15.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 44.3 | -43.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 40.9 | -40.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 44.6 | -33.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 44.4 | -43.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 4.4 | 0.9 | 3.5 | g | | ナトリウム | 1400 | 170 | 1230 | mg | | カリウム | 220 | 160 | 60 | mg | | カルシウム | 320 | 76 | 244 | mg | | マグネシウム | 50 | 18 | 32 | mg | | リン | 290 | 92 | 198 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.6 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | マンガン | 1.26 | 0.12 | 1.14 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 12 | -12 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 95 | 26 | 69 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 21 | 74 | μg | | ビタミンD | 11 | 1.4 | 9.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.14 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.6 | 15.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.04 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0.2 | 12.8 | μg | | 葉酸 | 36 | 25 | 11 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.59 | 1.12 | mg | | ビオチン | | 3.1 | -3.1 | μg | | ビタミンC | Tr | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.4 | 3.2 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 部分割合： パン 5、チョコクリーム 4
テオブロミン：Tr、ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |