魚類 （いわし類） めざし 焼き と和干菓子類 米菓 あられの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと和干菓子類 米菓 あられの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 和干菓子類 米菓 あられ | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 4.4 | 51.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 6.7 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 7.5 | 16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 0.8 | 7.6 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 1 | 14 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 82.9 | -82.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 75.4 | -74.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 85 | -73.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 84.9 | -84.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 4.4 | 2 | 2.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 660 | 740 | mg | | カリウム | 220 | 99 | 121 | mg | | カルシウム | 320 | 8 | 312 | mg | | マグネシウム | 50 | 17 | 33 | mg | | リン | 290 | 55 | 235 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | マンガン | 1.26 | 1.07 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 98 | -98 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 0 | 95 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 2.2 | 14.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.06 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 13 | (Tr) | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 11 | 25 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.63 | 1.08 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 1.7 | 1.9 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |