魚類 （いわし類） めざし 焼き と鶏卵 全卵 乾燥全卵の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと鶏卵 全卵 乾燥全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 4.5 | 51.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 42.3 | -22.7 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 49.1 | -25.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 35.3 | -26.9 | g | | コレステロール | 120 | 1500 | -1380 | mg | | 脂質 | 15 | 42 | -27 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 13.7 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 4.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1400 | 490 | 910 | mg | | カリウム | 220 | 560 | -340 | mg | | カルシウム | 320 | 210 | 110 | mg | | マグネシウム | 50 | 35 | 15 | mg | | リン | 290 | 700 | -410 | mg | | 鉄 | 4.2 | 3 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | マンガン | 1.26 | 0.08 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 95 | 420 | -325 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 52 | -52 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 420 | -325 | μg | | ビタミンD | 11 | 3.3 | 7.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 6.6 | -6.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 56 | -56 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.29 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 1.24 | -0.98 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.2 | 11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 12 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.21 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 2.7 | 10.3 | μg | | 葉酸 | 36 | 180 | -144 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.13 | 1.58 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 1.2 | 2.4 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |