魚類 （いわし類） めざし 焼き と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 18.3 | 37.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 5.3 | 14.3 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 5.1 | 18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 74.9 | -66.5 | g | | コレステロール | 120 | 62 | 58 | mg | | 脂質 | 15 | 76.3 | -61.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 1.3 | 10.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 0.3 | 4.1 | g | | ナトリウム | 1400 | 15 | 1385 | mg | | カリウム | 220 | 110 | 110 | mg | | カルシウム | 320 | 1 | 319 | mg | | マグネシウム | 50 | 5 | 45 | mg | | リン | 290 | 54 | 236 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.2 | 4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.26 | 0 | 1.26 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 95 | 15 | 80 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 15 | 80 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.2 | 10.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.05 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 2.3 | 14.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.07 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0.6 | 12.4 | μg | | 葉酸 | 36 | 1 | 35 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.44 | 1.27 | mg | | ビオチン | | 6.9 | -6.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 皮下脂肪及び筋間脂肪 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |