魚類 （いわし類） めざし 焼き と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 63.7 | -7.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 19.6 | 0 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 23.1 | 0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 9.4 | -1 | g | | コレステロール | 120 | 100 | 20 | mg | | 脂質 | 15 | 10.9 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 4 | 7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 3.3 | 1.1 | g | | ナトリウム | 1400 | 770 | 630 | mg | | カリウム | 220 | 410 | -190 | mg | | カルシウム | 320 | 180 | 140 | mg | | マグネシウム | 50 | 41 | 9 | mg | | リン | 290 | 360 | -70 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.6 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | マンガン | 1.26 | 0.03 | 1.23 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 34 | -34 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 95 | 39 | 56 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 39 | 56 | μg | | ビタミンD | 11 | 3.5 | 7.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.26 | 0 | mg | | ナイアシン | 12 | 3.7 | 8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 7.7 | 9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.17 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 5.3 | 7.7 | μg | | 葉酸 | 36 | 11 | 25 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.65 | 1.06 | mg | | ビオチン | | 4.5 | -4.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 2 | 1.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |