魚類 （いわし類） めざし 焼き と小麦 ［パン類］ ナンの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと小麦 ［パン類］ ナンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 小麦 ［パン類］ ナン | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 37.2 | 19 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 9.5 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 10.3 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 3.1 | 5.3 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 15 | 3.4 | 11.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 45.6 | -44.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 41.6 | -41 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 46.7 | -35.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2 | -2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 47.6 | -46.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 1.5 | 2.9 | g | | ナトリウム | 1400 | 530 | 870 | mg | | カリウム | 220 | 97 | 123 | mg | | カルシウム | 320 | 11 | 309 | mg | | マグネシウム | 50 | 22 | 28 | mg | | リン | 290 | 77 | 213 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.8 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | マンガン | 1.26 | 0.3 | 0.96 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 95 | 0 | 95 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 0 | 95 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.06 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.3 | 10.7 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 3.4 | 13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 36 | 36 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.55 | 1.16 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |