魚類 （いわし類） めざし 焼き と魚類 あこうだい 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 焼きと魚類 あこうだい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 魚類 あこうだい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.2 | 79.8 | -23.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 14.6 | 5 | g | | たんぱく質 | 23.7 | 16.8 | 6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 1.8 | 6.6 | g | | コレステロール | 120 | 56 | 64 | mg | | 脂質 | 15 | 2.3 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 2.8 | 8.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.4 | 1 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 75 | 1325 | mg | | カリウム | 220 | 310 | -90 | mg | | カルシウム | 320 | 15 | 305 | mg | | マグネシウム | 50 | 24 | 26 | mg | | リン | 290 | 170 | 120 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | マンガン | 1.26 | Tr | 1.26 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 95 | 26 | 69 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 95 | 26 | 69 | μg | | ビタミンD | 11 | 1 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.04 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.1 | 10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 4.1 | 12.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0.7 | 12.3 | μg | | 葉酸 | 36 | 3 | 33 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.35 | 1.36 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.2 | 3.4 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60%、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |