魚類 （いわし類） めざし 生 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 9.5 | 49.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 5.1 | 10 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 5.8 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 1 | 10 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 18.9 | 1.3 | 17.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 9.7 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.1 | -32.1 | g | | 糖アルコール | | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 64.3 | -63.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.4 | 19.1 | -15.7 | g | | ナトリウム | 1100 | 2600 | -1500 | mg | | カリウム | 170 | 6100 | -5930 | mg | | カルシウム | 180 | 780 | -600 | mg | | マグネシウム | 31 | 530 | -499 | mg | | リン | 190 | 180 | 10 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.21 | 0.83 | mg | | ヨウ素 | | 200000 | -200000 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 14 | -14 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 77 | 0 | 77 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1600 | -1600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 130 | -53 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.26 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.31 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.3 | 8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.3 | 11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.03 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 34 | 240 | -206 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.35 | 0.92 | mg | | ビオチン | | 9.7 | -9.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 29 | -29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 6.6 | -3.8 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |