魚類 （いわし類） めざし 生 としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 64.1 | -5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | | 15.1 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 3.4 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 13.7 | -2.7 | g | | コレステロール | 100 | | 100 | mg | | 脂質 | 18.9 | 14 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 14.4 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 13.1 | -12.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 12.8 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.4 | -4.4 | g | | 糖アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 17.8 | -17.3 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | g | | ナトリウム | 1100 | 32 | 1068 | mg | | カリウム | 170 | 230 | -60 | mg | | カルシウム | 180 | 40 | 140 | mg | | マグネシウム | 31 | 13 | 18 | mg | | リン | 190 | 84 | 106 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.25 | 0.79 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 77 | | 77 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 1 | 76 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.3 | 10.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.18 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 10 | 2.4 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.9 | 11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.13 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 34 | 12 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.94 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 5.2 | -5.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |