魚類 （いわし類） めざし 生 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 9.1 | 49.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 14.1 | 1 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 21.2 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 1.7 | 9.3 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 18.9 | 2.8 | 16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 11.8 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 11.2 | -10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 22.1 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.7 | -46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 62.5 | -62 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 3.4 | 4.4 | -1 | g | | ナトリウム | 1100 | 14 | 1086 | mg | | カリウム | 170 | 2200 | -2030 | mg | | カルシウム | 180 | 12 | 168 | mg | | マグネシウム | 31 | 100 | -69 | mg | | リン | 190 | 290 | -100 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.7 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.96 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 77 | 0 | 77 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 0 | 77 | μg | | ビタミンD | 11 | 17 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 1.74 | -1.53 | mg | | ナイアシン | 10 | 19 | -9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 23 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.49 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 15 | | 15 | μg | | 葉酸 | 34 | 270 | -236 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 8.77 | -7.5 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | Tr | 2.8 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |