魚類 （いわし類） めざし 生 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 11.2 | 47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 18 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 18.3 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 1.6 | 9.4 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 18.9 | 2.3 | 16.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 52.1 | -51.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 47.4 | -46.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 54.9 | -43.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.3 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 64.3 | -63.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 3.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 6 | 1094 | mg | | カリウム | 170 | 1300 | -1130 | mg | | カルシウム | 180 | 110 | 70 | mg | | マグネシウム | 31 | 200 | -169 | mg | | リン | 190 | 690 | -500 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.12 | -1.02 | mg | | マンガン | 1.04 | 8.25 | -7.21 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 14 | -14 | μg | | レチノール | 77 | 0 | 77 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 1 | 76 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.44 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.11 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 10 | 4.2 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 8.6 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.6 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 34 | 200 | -166 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 2.58 | -1.31 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | Tr | 2.8 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |