魚類 （いわし類） めざし 生 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 12 | 47 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 17.8 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 20.8 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 1 | 10 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 18.9 | 1.6 | 17.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 39.6 | -39.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 36.1 | -35.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 43.3 | -31.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 22 | -22 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 61.8 | -61.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 3.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 1 | 1099 | mg | | カリウム | 170 | 1400 | -1230 | mg | | カルシウム | 180 | 280 | -100 | mg | | マグネシウム | 31 | 230 | -199 | mg | | リン | 190 | 320 | -130 | mg | | 鉄 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.73 | -0.63 | mg | | マンガン | 1.04 | 2.92 | -1.88 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 77 | 0 | 77 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 2 | 75 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 50 | -50 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.5 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.13 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 10 | 2 | 8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 5.9 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.28 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 34 | 210 | -176 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.75 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 9.7 | -9.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |