魚類 （いわし類） めざし 生 と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 12.4 | 46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 32.9 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 33.8 | -15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 18.6 | -7.6 | g | | コレステロール | 100 | Tr | 100 | mg | | 脂質 | 18.9 | 19.7 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 7 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 6.7 | -6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 8.3 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 21.5 | -21.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 29.5 | -29 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 3.4 | 4.7 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1100 | 1 | 1099 | mg | | カリウム | 170 | 1900 | -1730 | mg | | カルシウム | 180 | 180 | 0 | mg | | マグネシウム | 31 | 220 | -189 | mg | | リン | 190 | 490 | -300 | mg | | 鉄 | 2.6 | 6.8 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.07 | -0.97 | mg | | マンガン | 1.04 | 2.27 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 350 | -350 | μg | | レチノール | 77 | 0 | 77 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 1 | 76 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.3 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 13 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.71 | -0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.26 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 10 | 2 | 8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 10 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.51 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 34 | 260 | -226 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 1.36 | -0.09 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |