魚類 （いわし類） めざし 生 と中国料理 点心類 しゅうまいの栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生と中国料理 点心類 しゅうまいの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 中国料理 点心類 しゅうまい | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 60.2 | -1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 8.1 | 7 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 9.1 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 8.7 | 2.3 | g | | コレステロール | 100 | 27 | 73 | mg | | 脂質 | 18.9 | 9.2 | 9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 19.7 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 15.9 | -15.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 19.4 | -7.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 19.5 | -19 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 2 | 1.4 | g | | ナトリウム | 1100 | 520 | 580 | mg | | カリウム | 170 | 260 | -90 | mg | | カルシウム | 180 | 26 | 154 | mg | | マグネシウム | 31 | 28 | 3 | mg | | リン | 190 | 92 | 98 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.9 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.35 | 0.69 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 77 | 6 | 71 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 6 | 71 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.8 | 8.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.3 | 10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.15 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.2 | 14.8 | μg | | 葉酸 | 34 | 26 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.55 | 0.72 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 1.3 | 1.5 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |