魚類 （いわし類） めざし 生 と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその栄養素を比較
魚類 （いわし類） めざし 生と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 59 | 49.9 | 9.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | 9.8 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 11 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11 | 5.6 | 5.4 | g | | コレステロール | 100 | 2 | 98 | mg | | 脂質 | 18.9 | 5.6 | 13.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 9.8 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 9.7 | -9.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 17.6 | -6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 20.6 | -20.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.4 | 12.9 | -9.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 4700 | -3600 | mg | | カリウム | 170 | 420 | -250 | mg | | カルシウム | 180 | 67 | 113 | mg | | マグネシウム | 31 | 61 | -30 | mg | | リン | 190 | 160 | 30 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.4 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.65 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | | 26 | -26 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 51 | -51 | μg | | レチノール | 77 | 0 | 77 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 77 | 0 | 77 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.35 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.9 | 9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.8 | 11.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.13 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.1 | 14.9 | μg | | 葉酸 | 34 | 37 | -3 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.24 | 1.03 | mg | | ビオチン | | 9.9 | -9.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 11.9 | -9.1 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |